האם אפשרי להתאמן בלי לצאת מהבית? מסתבר שכן. הודות למגוון אפשרויות של בניית חדר כושר ביתי יכולים יותר ויותר עובדים העוברים לעבודה היברידית, ליהנות מחדר כושר ביתי המותאם בדיוק לצרכיהם ומיועד לשמור על משקל ועל אורח חיים בריא גם בלי לצאת מהבית.
אז והיום
אם האדם הקדמון נאלץ לצאת מהבית על מנת לצוד את האוכל שלו ולשם כך היה פעיל גופנית באופן שלא אפשר לו לשבת רגל על רגל, הרי שנכון להיום עבודות רבות מתבצעות מהמחשב וניתן להגיע ליעדים הרצויים לנו בלי לקום מהכסא. את האוכל שלנו אנחנו כבר מזמן לא צדים בעצמנו ורובו נמצא במקרר. פועל יוצא של מצב זה הוא שרבים מאבדים מהכושר הגופני שלהם, עולים במשקל ומסכנים את הבריאות שלהם.
התוצאה של עבודה ממושכת מהבית הינה בעלת השלכות רבות ולא כולן רצויות. הלכה למעשה, יותר ויותר אמריקאים מעלים משקל בשל השהייה הממושכת בבית ובשל רמות נמוכות מאד של פילות גופנית במקביל לעלייה בצריכת מזון שאינו מזין ותורם בעיקר קלוריות ריקות ולעלייה בכולסטרול.
נראה כי בשנים האחרונות מגמה זו אינה מאפיינת את ארצות הברית בלבד ויותר ויותר מדינות מתועשות ומערביות מגדילות את רמות המזון הירוד שהתושבים צורכים. ישראל אינה יוצאת דופן במקרה זה. ישראלים רבים עוברים לעבוד מהבית ועם העלייה בזמינותו של מזון לא איכותי, רבים עולים במשקל ומפתחים בעיות בריאותיות. אם לא עוצרים את התהליך הזה בזמן, מתפתחות ממחלות לא רצויות והאדם עלול למצוא את עצמו מתמודד עם הדרישה לניתוחים ולשינוי מהותי באורח החיים.
על מנת לשמור על משקל בריא גם בעבודה מהבית וגם אם רמת הפעילות הנוכחית שלכם הינה ברמה נמוכה, יש צורך בהתאמת אורח החיים והאפשרות לבצע פעילות גופנית מתאימה במצבים שונים. בניית חדר כושר ביתי הינה אחד הפתרונות היעילים ביותר המשרתים רבים מהעובדים מהבית בימינו. פתרון זה מאפשר לאינספור עובדי הייטק, מעצבים גרפיים, יוצרי תוכן ומנהלי סושיאל, מתכנתים, מעצבי UX UI, לעבוד בצורה הרבה יותר נוחה ועם זאת, עדיין לבצע פעילות גופנית ברמה מספקת המאפשרת לשמור על הבריאות הפיזית.
בניית חדר כושר ביתי, מסתבר, היא פרוצדורה פשוטה הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. בניית חדר כושר ביתי המותאם לצרכים של האדם מבוססת על מספר מכשירים המשולבים יחדיו כך שגם העלויות הגבוהות של רכישת כל מכשיר בנפרד – נחסכות.
בחירת המכשירים הטובים ביותר ואלו המאפשרים לאדם לשמור על המשקל מעניקה לעובדים מהבית את האפשרות לבחור מתי לבצע כושר וזאת מבלי להיות תלויים בשעות הפתיחה של חדר הכושר או בהדרכה של מדריך לצורך ביצוע התרגילים הרצויים. עם זאת, בבניית חדר כושר ביתי רצוי להתייעץ עם מומחים לדבר על מנת לבנות את חדר הכושר המותאם ביותר.
